No nível físico/psiquico, a meditação:

• Reduz a pressão sanguínea;
• Reduz a ansiedade;
• Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insónias, músculos e problemas nas articulações;
• Aumenta a produção de serotonina, o que melhora o humor e o comportamento;
• Melhora o sistema imunológico.
• Aumenta o poder de concentração.
• Meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente renova-se.

 Com a prática regular de meditação, conseguimos:

• Diminuir a ansiedade;
• Aumentar a estabilidade emocional;
• Aumentar a criatividade;
• Aumentar a alegria;
• Desenvolver a intuição;
• Ganhar mais clareza e paz na mente;
• Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.

Uma mente aguçada sem expansão causa tensão, raiva e frustração. Uma consciência expandida sem dinamismo pode levar a falta de acção/progresso. O equilíbrio entre a mente aguçada e a consciência expandida traz perfeição. A meditação o torna consciente e a sua atitude interior determina a sua felicidade.

Na UTS, pode marcar uma meditação guiada para usufruir de todos estes benefícios, bem se “educar” e aprender como meditar sozinho.

Pode marcar a sua meditação ou participar nas meditações guiadas para grupos que a UTS promove mensalmente.

Verificar – Calendarização de Actividades.